體適能

簡單而言，「體適能是身體適應外界環境和日常活動的能力。良好 的體適能，除了讓人勝任日常工作之外，還能使人有餘力享受休閒，確保身體能夠應付突然其來的環境變化及生活壓力。體適能可分為健康體適能及競技運動體適能兩類。 我校體育科於每堂體育課中，加入不同的體適能訓練，提升學生體能表現。生體能表現。

健康體適能

目的:健康身體、優質生活 元素: 心肺耐力 肌力及肌耐力 柔軟度 身體肥瘦組合 神經肌肉鬆弛