體適能


簡單而言,「體適能是身體適應外界環境和日常活動的能力。良好 的體適能,除了讓人勝任日常工作之外,還能使人有餘力享受休閒,確保身體能夠應付突然其來的環境變化及生活壓力。體適能可分為健康體適能及競技運動體適能兩類。 我校體育科於每堂體育課中,加入不同的體適能訓練,提升學生體能表現。生體能表現。


 

健康體適能


目的:健康身體、優質生活
元素:
心肺耐力

肌力及肌耐力
柔軟度
身體肥瘦組合
神經肌肉鬆弛